Cukrowy Alarm: 10 Sygnałów, Że Twoje Ciało Woła o Detoks od Słodyczy

Czy muszę całkowicie wyeliminować cukier z diety?
Nie, ale warto ograniczyć jego ilość do minimum i wybierać zdrowsze źródła węglowodanów.

Ile cukru dziennie jest bezpieczne?
WHO zaleca maksymalnie 25–50 g cukrów dodanych dziennie dla osoby dorosłej.

Czy owoce też zawierają szkodliwy cukier?
Nie – zawierają fruktozę w połączeniu z błonnikiem, witaminami i enzymami, więc są zdrowe w rozsądnych ilościach.

Jeśli chcesz, mogę przygotować również infografikę lub PDF z planem detoksu cukrowego – chcesz taką wersję?