Jak skutecznie spożywać surowy czosnek?
Aby w pełni wykorzystać jego dobroczynne właściwości, samo wrzucenie ząbka na patelnię nie wystarczy! Oto kilka praktycznych wskazówek, jak włączyć surowy czosnek do codziennej diety:
-
Pokrój i odstaw
Przed spożyciem zmiażdż lub posiekaj ząbek czosnku i odstaw na około 10 minut . To aktywuje allicynę, główny związek aktywny zawarty w czosnku.
-
Połknij w małych kawałkach
Jeśli przeszkadza Ci jego ostry smak, pokrój czosnek na małe kawałki i połknij je, popijając szklanką wody – to naturalny suplement .
-
Połącz z miodem
Mieszanie posiekanego surowego czosnku z łyżką słodkiego miodu to pyszny trik. Łagodzi smak, a jednocześnie dodaje dodatkowej dawki przeciwutleniaczy.
-
Dodaj do swoich potraw
Dodaj drobno posiekany surowy czosnek do sałatek, tostów z awokado lub grillowanych warzyw, aby uzyskać zdrowe i sycące połączenie.
-
Przygotuj napar z czosnku
Dla osób z większą motywacją idealnym napojem orzeźwiającym po przebudzeniu może okazać się rozgnieciony czosnek zalany ciepłą wodą z dodatkiem odrobiny cytryny.
Niezbędne wskazówki przed rozpoczęciem
-
Idź stopniowo
Zacznij od połowy goździka dziennie, aby przyzwyczaić żołądek.
- Na pusty żołądek, aby uzyskać silniejszy efekt
- Niektórzy konsumenci zalecają przyjmowanie preparatu rano.
- Bądź konsekwentny
Jak to często bywa w przypadku naturalnego leczenia, efekty pojawiają się regularnie.
-
Zachowaj ostrożność podczas stosowania leków
Jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew lub masz wrażliwy żołądek, przed rozpoczęciem leczenia skonsultuj się z lekarzem.
