Noradrenalina hamuje szlaki zapalne poprzez obniżanie poziomu TNF-alfa, białka biorącego udział praktycznie we wszystkich chorobach człowieka. Redukuje również inne cząsteczki zapalne, takie jak MIP-1 alfa. Ponadto, obniżając temperaturę ciała, naczynia krwionośne zwężają się, co może pomóc w obniżeniu markerów stanu zapalnego.
Wzmocnienie odporności
Kolejną zaskakującą zaletą zimnych pryszniców jest poprawa odporności. Badania wykazały, że zanurzanie się w wodzie o temperaturze 13,9°C przez godzinę, trzy razy w tygodniu, przez sześć tygodni, zwiększa liczbę limfocytów, czyli białych krwinek, które zwalczają bakterie, wirusy i toksyny. Inne badanie wykazało, że pływanie zimą zmniejsza ryzyko infekcji dróg oddechowych o 40%.
Poprawiona wytrzymałość psychiczna
Biorąc zimny prysznic, trzeba wykazać się sporą odpornością psychiczną, ponieważ mało kto lubi niskie temperatury. Jednak przezwyciężenie tego dyskomfortu może poprawić tolerancję nieprzyjemnych sytuacji i pomóc lepiej radzić sobie z codziennym stresem. Wim Hoff, sportowiec ekstremalny zwany „Icemanem”, jest gorącym zwolennikiem wystawiania się na zimno w celu zwiększenia odporności psychicznej.
