Zdrowe naleśniki owsiane z jabłkiem i marchewką (bez mąki i cukru) Składniki: 1 szklanka płatków owsianych (lub mąki owsianej) 1 średnie jabłko (starte) 1 mała marchewka (starta) 2 jajka (lub lniane jajka dla wegan) ½ szklanki mleka (mlecznego lub roślinnego) 1 łyżeczka cynamonu ½ łyżeczki proszku do pieczenia ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego 1 łyżka zmielonego … Read more
Te zdrowe orzechowo-owocowe ciasteczka bez cukru to pyszny i odżywczy przysmak, idealny do zaspokojenia ochoty na słodycze bez dodatku cukru. Pełne suszonych owoców, orzechów i nasion, te ciasteczka są zarówno zdrowe, jak i smaczne. Składniki: 80 g suszonych moreli 50 g drobno posiekanych orzechów włoskich 100 g orzeszków ziemnych 30 g pestek dyni 30 g … Read more
Bułeczki cynamonowe w 1 minutę | Bez drożdży i cukru Składniki Do ciasta 2 szklanki mąki migdałowej 1 łyżka proszku do pieczenia 2 łyżki erytrytolu lub dowolnego słodzika granulowanego 3 szklanki startego sera mozzarella o niskiej zawartości wilgoci 2 uncje serka śmietankowego 2 duże jajka Do wypełnienia 1/4 szklanki roztopionego masła 1/3 szklanki zamiennika brązowego … Read more
Bez cukru! Bez kalorii! Tylko 3 składniki! Deser niskokaloryczny Kiedy ochota na słodycze Cię wzywa, ale dbasz o sylwetkę, nie ma powodu, aby pozbawiać się przyjemności pysznego deseru. Przygotuj się na odkrycie magicznego przepisu, niskokalorycznego, bez cukru i tylko z 3 składników! Ten deser jest jak delikatny szept do ucha, pokusa, której nie będziesz w … Read more
Mini serniki kawowe z nerkowcami bez pieczenia (bez cukru) Składniki na spód 80 g (2,8 uncji) daktyli 80 g (2,8 uncji) orzechów laskowych Wrząca woda (do namoczenia) Do nadzienia z nerkowców 200 g (7 uncji) surowych orzechów nerkowca 200ml mleka kokosowego 30-40ml syropu klonowego (lub innego słodzika) 30ml oleju kokosowego 1 łyżka kawy rozpuszczalnej Mrożone … Read more
Mleko skondensowane bez cukru z zaledwie 3 składników! Szukasz zdrowszej alternatywy dla tradycyjnego mleka skondensowanego? To mleko skondensowane bez cukru jest łatwe w przygotowaniu, pyszne i ekonomiczne. Za pomocą zaledwie 3 prostych składników możesz stworzyć kremowy, słodki zamiennik, który idealnie nadaje się do Twoich ulubionych przepisów. Składniki 2 szklanki mleka (dobrze sprawdzi się pełne mleko, … Read more
Bez cukru! Bez oleju! Bez mleka! Bez jogurtu! Ten deser możesz jeść codziennie i nie przytyć! Pieczone jabłka z cynamonem Składniki: 2 średnie jabłka, obrane i pokrojone w kostkę 2 jajka Szczypta soli Cynamon do smaku Instrukcje
ZDROWE CIASTECZKA – BEZ CUKRU! BEZ MĄKI! SKŁADNIKI: 3 rozgniecione banany (dojrzałe) 1/3 szklanki musu jabłkowego 2 szklanki owsa 1/4 szklanki mleka migdałowego 1/4 szklanki rodzynek lub orzechów 1 szklanka dobrych kawałków gorzkiej czekolady (mój ulubiony to marka Lily) 1 łyżeczka wanilii 1 łyżeczka cynamonu Instrukcje:
Przepis na najlepsze pączki pieczone w środku tygodnia Składniki 200 g mąki do wypieków 125 g białego cukru 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki soli 1/2 szklanki mleka 50 g roztopionego masła 1/2 łyżeczki esencji waniliowej 1 duże jajko Do posypki cynamonowo-cukrowej: 1/2 szklanki białego cukru 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu 50 g masła Instrukcje … Read more
Najlepszy baton energetyczny bez cukru i mąki: zdrowa przekąska w zaledwie 5 minut W świecie, w którym szybkie przekąski często oznaczają słodycze pełne cukru, znalezienie zdrowej alternatywy, która zaspokoi ochotę na słodycze bez uszczerbku dla odżywiania, może wydawać się polowaniem na skarby. Dla tych, którzy wolą wykluczyć cukier i mąkę ze swojej diety, odkryliśmy perełkę, … Read more