SKŁADNIKI (na 4 porcje): Na ciasto ziemniaczane: 600 g ugotowanych ziemniaków (puree) 2 jajka 3 łyżki mąki pszennej 1/2 cebuli 1/2 czerwonej papryki sól, pieprz Na farsz: 300 g mielonej wołowiny 1 mała cebula 2 łyżki koncentratu pomidorowego 1 ząbek czosnku oliwa, sól, pieprz, oregano 150 g startego sera żółtego do zapieczenia PRZYGOTOWANIE:
Składniki przepisu na smażoną rybę 1kg filetu rybnego według uznania sok z 1 i ½ cytryny czarny pieprz do smaku 1 ząbek posiekanego czosnku sól do smaku chimichurri do smaku posiekana natka pietruszki do smaku 4 łyżki mąki pszennej ⅔ szklanki wody (w przybliżeniu) olej (do smażenia) Metoda przygotowania
★Składniki 2 szklanki mleka kokosowego 1 szklanka mleka odparowanego 1 szklanka mleka skondensowanego 1 szklanka cukru 1 szklanka mąki uniwersalnej 1/2 szklanki startego kokosa (opcjonalnie dla uzyskania lepszej konsystencji) 1/4 szklanki roztopionego masła 4 duże jajka 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego Szczypta soli Starty ser lub wiórki kokosowe (do posypania) ★Instrukcje Przygotuj ciasto:
Nikt nie lubi uporczywego tłuszczu na brzuchu, ale niektóre pokarmy utrudniają utrzymanie szczupłej talii. Niektóre popularne wybory — takie jak słodkie przekąski i tłuste fast foody — mogą przyczyniać się do przybierania na wadze, szczególnie w okolicy brzucha. Oto bliższe spojrzenie na niektórych z najgorszych winowajców i zdrowsze alternatywy. 1. Płatki śniadaniowe z cukrem Choć … Read more
Cytrynowo-Imbirowy Eliksir: Twój Naturalny Sprzymierzeniec w Walce z Nadmiarem Tłuszczu” Wprowadzenie Naturalne metody wspomagania odchudzania zyskują coraz większą popularność. Jednym z najskuteczniejszych napojów w tej kategorii jest połączenie cytryny i imbiru. Ten prosty, ale niezwykle skuteczny napój pomaga przyspieszyć metabolizm, wspiera procesy trawienne i eliminuje toksyny z organizmu, co prowadzi do redukcji tkanki tłuszczowej, szczególnie … Read more
Czy wiesz, że ból pleców można złagodzić za pomocą kilku dobrze dobranych ruchów? Niezależnie od tego, czy spędzasz całe dnie siedząc przy biurku, czy stojąc podczas pracy, Twój kręgosłup jest narażony na obciążenie. Istnieją jednak proste ćwiczenia, które mogą złagodzić ból, poprawić postawę ciała i wzmocnić mięśnie miednicy. Odkryj je tutaj! Dlaczego te ćwiczenia są … Read more
Czy słyszałeś kiedyś określenie „słaba odporność”? Kiedy ktoś mówi, że ma słabą odporność, oznacza to, że jego układ obronny jest osłabiony. W takim przypadku wirusy i bakterie mogą łatwiej wpływać na organizm, czyniąc osobę bardziej podatną na infekcje i inne choroby. Dlaczego warto poprawić swoją odporność? Silny układ odpornościowy jest niezbędny do ochrony organizmu przed … Read more
Składniki (na 2 porcje): 5 dużych marchewek 2 łyżki oliwy z oliwek 1/2 łyżeczki soli 1/2 łyżeczki słodkiej papryki 1/3 łyżeczki czosnku w proszku 1/2 łyżeczki mąki ziemniaczanej (dla chrupkości!) Opcjonalnie: suszone zioła, np. oregano, tymianek Sposób przygotowania:
Nasz styl życia i nawyki żywieniowe wpływają na nasze zdrowie, a zwłaszcza na układ pokarmowy. W rzeczywistości to właśnie wątroba jest pierwszym pokarmem, na który wpływa nadmierne spożycie szkodliwych substancji (fast foodów, napojów gazowanych, alkoholu) i często jest połykana przez przełyk i wątrobę. Ale jakie są objawy uszkodzenia wątroby i jakie środki zaradcze można podjąć? … Read more
Jak mogłam o tym nie wiedzieć? McKayla Davis Współpracujący autor Potas jest niezbędnym minerałem, który odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu różnych funkcji organizmu. Pomimo swojego znaczenia, niedobór potasu, znany również jako hipokaliemia, często pozostaje niezauważony, ponieważ jego objawy mogą być subtelne i łatwo pomylić je z innymi problemami zdrowotnymi. Niedobór ten występuje, gdy poziom potasu … Read more