Zdrowe śniadanie z owsianką i jabłkiem: pyszny sposób na utratę wagi Zacznij dzień od pożywnego i sycącego śniadania, które pomoże Ci schudnąć! To śniadanie z owsianką i jabłkiem jest nie tylko pyszne, ale także pełne błonnika i składników odżywczych. Dzięki prostym składnikom i szybkiemu czasowi przygotowania ten przepis jest idealny na zabiegane poranki. Jedzenie tego … Read more
Zdrowe naleśniki owsiane z jabłkiem i marchewką (bez mąki i cukru) Składniki: 1 szklanka płatków owsianych (lub mąki owsianej) 1 średnie jabłko (starte) 1 mała marchewka (starta) 2 jajka (lub lniane jajka dla wegan) ½ szklanki mleka (mlecznego lub roślinnego) 1 łyżeczka cynamonu ½ łyżeczki proszku do pieczenia ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego 1 łyżka zmielonego … Read more
Te zdrowe orzechowo-owocowe ciasteczka bez cukru to pyszny i odżywczy przysmak, idealny do zaspokojenia ochoty na słodycze bez dodatku cukru. Pełne suszonych owoców, orzechów i nasion, te ciasteczka są zarówno zdrowe, jak i smaczne. Składniki: 80 g suszonych moreli 50 g drobno posiekanych orzechów włoskich 100 g orzeszków ziemnych 30 g pestek dyni 30 g … Read more
Bułeczki cynamonowe w 1 minutę | Bez drożdży i cukru Składniki Do ciasta 2 szklanki mąki migdałowej 1 łyżka proszku do pieczenia 2 łyżki erytrytolu lub dowolnego słodzika granulowanego 3 szklanki startego sera mozzarella o niskiej zawartości wilgoci 2 uncje serka śmietankowego 2 duże jajka Do wypełnienia 1/4 szklanki roztopionego masła 1/3 szklanki zamiennika brązowego … Read more
Bez cukru! Bez kalorii! Tylko 3 składniki! Deser niskokaloryczny Kiedy ochota na słodycze Cię wzywa, ale dbasz o sylwetkę, nie ma powodu, aby pozbawiać się przyjemności pysznego deseru. Przygotuj się na odkrycie magicznego przepisu, niskokalorycznego, bez cukru i tylko z 3 składników! Ten deser jest jak delikatny szept do ucha, pokusa, której nie będziesz w … Read more
Mini serniki kawowe z nerkowcami bez pieczenia (bez cukru) Składniki na spód 80 g (2,8 uncji) daktyli 80 g (2,8 uncji) orzechów laskowych Wrząca woda (do namoczenia) Do nadzienia z nerkowców 200 g (7 uncji) surowych orzechów nerkowca 200ml mleka kokosowego 30-40ml syropu klonowego (lub innego słodzika) 30ml oleju kokosowego 1 łyżka kawy rozpuszczalnej Mrożone … Read more
Mleko skondensowane bez cukru z zaledwie 3 składników! Szukasz zdrowszej alternatywy dla tradycyjnego mleka skondensowanego? To mleko skondensowane bez cukru jest łatwe w przygotowaniu, pyszne i ekonomiczne. Za pomocą zaledwie 3 prostych składników możesz stworzyć kremowy, słodki zamiennik, który idealnie nadaje się do Twoich ulubionych przepisów. Składniki 2 szklanki mleka (dobrze sprawdzi się pełne mleko, … Read more
Bez cukru! Bez oleju! Bez mleka! Bez jogurtu! Ten deser możesz jeść codziennie i nie przytyć! Pieczone jabłka z cynamonem Składniki: 2 średnie jabłka, obrane i pokrojone w kostkę 2 jajka Szczypta soli Cynamon do smaku Instrukcje
ZDROWE CIASTECZKA – BEZ CUKRU! BEZ MĄKI! SKŁADNIKI: 3 rozgniecione banany (dojrzałe) 1/3 szklanki musu jabłkowego 2 szklanki owsa 1/4 szklanki mleka migdałowego 1/4 szklanki rodzynek lub orzechów 1 szklanka dobrych kawałków gorzkiej czekolady (mój ulubiony to marka Lily) 1 łyżeczka wanilii 1 łyżeczka cynamonu Instrukcje:
Przepis na najlepsze pączki pieczone w środku tygodnia Składniki 200 g mąki do wypieków 125 g białego cukru 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki soli 1/2 szklanki mleka 50 g roztopionego masła 1/2 łyżeczki esencji waniliowej 1 duże jajko Do posypki cynamonowo-cukrowej: 1/2 szklanki białego cukru 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu 50 g masła Instrukcje … Read more