🥦 Brokuły To intensywnie zielone warzywo krzyżowe jest pełne witamin A, C i E. Co najważniejsze, wzmacnia układ odpornościowy i pomaga organizmowi zwalczać choroby. Najlepiej spożywać je gotowane na parze, pieczone lub na surowo – wtedy dają najwięcej korzyści. 🥒 Ogórek W ponad 95% składa się z wody, dzięki czemu jest doskonałym źródłem nawodnienia. Dodatkowo … Read more
SKŁADNIKI 4 filety z łososia (170 g). Skórka idealnie zachowuje delikatność. 450 g główek szparagów. Wybierz jasnozielone, jędrne główki, przycięte. 2 łyżki oliwy z oliwek 1 cytryna, pokrojona w plasterki 3 ząbki czosnku, posiekane 1 łyżeczka soli do smaku 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu dla pikantności Opcjonalne zioła: Koperek, pietruszka lub papryka dla dodatkowego smaku
Czy marzysz o idealnym serniku, który zachwyci Twoich gości? Mamy dla Ciebie przepis, który zrewolucjonizuje Twoje domowe wypieki! Odkryj sekret najlepszego sernika malinowego z budyniem i chudym twarogiem. To nie żart – ten deser jest tak pyszny, że zniknie z talerza w mgnieniu oka! Magiczne składniki: Na spód: 110 g miękkiego masła 110 g cukru … Read more
Zioła nie tylko dodają potrawom charakterystycznego smaku i aromatu, ale także przynoszą liczne korzyści zdrowotne. Choć najlepiej jest wykorzystywać te małe kawałki smaku i aromatu na świeżo, nie zawsze jest to możliwe. Oznacza to, że należy przechowywać je z należytą starannością, aby móc z nich skorzystać, gdy nie będzie możliwości po prostu wyjąć kilku świeżych … Read more
Niektórzy nazywają tymianek „wrogiem toksyn”, gdyż pojawia się w opowieściach już od czasów starożytnej Grecji. Historie te opisują, jak rzekomo zrodziło się ono z łez pięknej Heleny Trojańskiej, co stało się początkiem konfliktu pamiętanego przez wieki. Tymianek jest jednak przede wszystkim ziołem wykorzystywanym w kuchni. Wbrew mitologicznym początkom, jakie się mu przypisuje, jego dobroczynne właściwości … Read more
Wprowadzenie: Marzysz o długich, lśniących włosach, które wyglądają jak po wyjściu z salonu fryzjerskiego – ale bez wydawania fortuny? To naturalne, czarne serum do włosów jest niczym eliksir piękna. Stworzone z prostych, ale silnie działających składników, przyspiesza wzrost włosów, wzmacnia je od cebulek aż po końce i nadaje im naturalny połysk. Idealne dla brunetek i … Read more
Składniki: 500 g serka mascarpone 200 ml śmietanki kremówki 100 g cukru pudru 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 200 g herbatników 100 g masła, roztopionego 250 g świeżych malin
Czy wiesz, że witamina K2 zapobiega gromadzeniu się wapnia w tętnicach? Jest to ważny związek dla naszego układu sercowo-naczyniowego. Wyjaśnię, jak to działa, a potem porozmawiamy o kilku świetnych źródłach tej super witaminy! Gotowy? Przede wszystkim istnieją dwa główne rodzaje witaminy K: Witamina K1 znajduje się w zielonych liściastych warzywach, takich jak szpinak i pełni … Read more
Świeże soki owocowe i warzywne wspomagające naturalne procesy lecznicze organizmu Świeże soki owocowe i warzywne są nie tylko pyszne, ale również naturalnie wspierają zdrowie naszego organizmu. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest poprawa trawienia, wzmocnienie układu odpornościowego, regulacja ciśnienia krwi czy utrata wagi, te bogate w składniki odżywcze koktajle pomogą Ci uzyskać najlepszą formę. … Read more
Pozwalają nam pozostać aktywnymi i prowadzić dynamiczne życie bez zmęczenia i zadyszki. Oto porady dr Agnès Bellocq, pulmonologa, jak zachować je w zdrowiu. Kiedy oddychamy, powietrze przechodzi przez tchawicę, następnie oskrzela i oskrzeliki, do pęcherzyków płucnych. To w tych maleńkich woreczkach zachodzi wymiana gazowa z krwią: tlen wchodzi, a dwutlenek węgla jest wydalany. Każde z … Read more