Poranna sztywność, która ustępuje po ćwiczeniach.
Ból biodra podczas chodzenia, wchodzenia po schodach lub wstawania.
Trudności z zakładaniem butów i schylaniem się.
Uczucie tarcia lub chrupania w stawie.
Ból w pachwinie, udzie lub kolanie.
Zmęczenie mięśni, problemy z równowagą, ból nocny lub uczucie gorąca w biodrze.
Dobra wiadomość: Zmęczenie biodra można leczyć.
Nie czekaj, aż poczujesz silny ból, aby podjąć działania. Wczesna diagnoza może spowolnić postęp procesu zużycia i poprawić jakość życia.
Poniżej przedstawiono kilka zalecanych rozwiązań:
Złagodzenie bólu
Okazjonalnie zażywaj paracetamol lub leki przeciwzapalne, zawsze zgodnie z zaleceniami lekarza.
Ćwiczenia… ale ostrożnie
Zalecane aktywności: Pływanie, jazda na rowerze, regularne spacery po płaskim terenie.
Sesje fizjoterapeutyczne pomagają wzmocnić mięśnie wokół biodra i utrzymać dobrą ruchomość.
Odciąż staw
Często utrata kilku kilogramów wystarczy, aby znacznie złagodzić dyskomfort.
Jeśli ból staje się przewlekły…
Można rozważyć operację (wymianę stawu biodrowego). Obecnie jest to powszechna i dobrze kontrolowana procedura: ponad 90% pacjentów odzyskuje sprawność ruchową na 10–15 lat.
Słuchaj swojego ciała i działaj natychmiast.
