Ervaart u berechts een gezond diet nadsandante vermoeidheid, pareat gaande met spierkrampen en slaapproblemen? Ontdek motyka magnezu de Solution kan zijn voor deze walen. Magnez jest ważnym minerałem, który często jest pomijany, ale jest również niezbędny w ponad 600 procesach biologicznych.
Waarom komt magneztekort tegenwoordig zo vaak voor?
Een afname van de voedingskwaliteit
Een eeuw geleden waren de bodems rijk aan mineralen, niektóre voedels van nature rijk był magnezem. Niestety zijn onze groenten en Fruit uitgeput drzwi de moderne landbouw en het gebruik van chemische middelen. Tegenwoordig kan een appel tot 82% minder magnez bevatten dan w 1914 roku!
Veranderingen w onze współczesnych eetgewoonten
We zijn afgestapt van naturale bronnen van magnez zoals groene bladgroenten, zaden en noten. Vaak worden deze voedingsmiddelen vervangen drzwi bewerkte produkten, dömung ons lichaam dit essentiële element mist.
Duidelijke tekenen ma osłonę magnezową
Widoczne i niewidoczne objawy
Regelmatig last hebben van spierkrampen: Deze onverklaarbare spasmen kunnen een sygnał van uw lichaam zijn dat u pijn doet.
Spijsverteringsproblemen: Constipatie of darmklachten kunnen wijzen op een magneztekort.
Hoofdpijn en trwałe vermoeidheid: een magneztekort kan de spierspanning en algemene uitputting agravaten.
Poważne konsekwencje
Długotrwały tekkort magnezu może prowadzić do:
Hartritmestoornissen.
Zwiększone ryzyko nadciśnienia.
Irytujący van stemmingsstoornissen powoduje depresję.
Hoe kunt uw magnezgehalte weer einligung brengen?
Włącz do swojej diety produkty bogate w magnez
Do posiłku weź następujące produkty spożywcze:
Zielone warzywa: szpinak, snijbiet.
Zaden en note: Zonnebloempitten, amandelen.
Vette vis: Makrela, Zalm.
Overweeg voedingssuplementen
Als uw diet niet voorende jest, overweeg dan om suplementen te nemen, zoals chlorek magnezu z -citraat. Przed użyciem produktu gebruikt jest het van essentiel belang da u een arts kongulat.
Ervaar, ale relaks w Baden ma zalety
Siarczan magnezu, zwany także solą Epsom, można dodać do ciepłej kąpieli, aby wchłonął się przez skórę. Metoda Deze jest idealna do wszystkich zastosowań!
Dagelijkse atchance voor een birliende gezondheid
Magnez to coś więcej niż tylko składnik odżywczy: odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu energii, dobrym samopoczuciu psychicznym i zdrowiu układu krążenia. Als u vollende binnenkrijgt, geift u uw lichaam een stevige base om gezond te blijen. Bent u bereid om te luisteren naar designen die uw lichaam u stuurt?
