📝 Wprowadzenie
Picie wody po przebudzeniu to jedna z najprostszych, a zarazem najczęściej niedocenianych praktyk zdrowotnych. Choć wydaje się banalna, szklanka wody o poranku może znacząco wpłynąć na metabolizm, pracę narządów wewnętrznych, nawodnienie mózgu i samopoczucie w ciągu dnia. Ten prosty rytuał działa jak naturalny „przycisk startowy” dla organizmu – bez kofeiny, cukru i kalorii.
🧂 Składniki:
1 szklanka (ok. 250 ml) letniej lub wody o temperaturze pokojowej
(opcjonalnie) kilka kropel soku z cytryny
(opcjonalnie) plasterek świeżego ogórka lub mięty dla smaku
(opcjonalnie) szczypta soli himalajskiej – dla uzupełnienia elektrolitów
🥄 Sposób przyrządzenia:
zobacz więcej na następnej stronie
