🍏🥮 Zdrowe Ciasto Jabłkowo-Owsiane – Bez Cukru i Mąki! 🥮🍏
Już od roku nie jem cukru – i wcale za nim nie tęsknię!
💛 To pożywne, pełne błonnika i aromatu ciasto bez grama rafinowanego cukru i bez białej mąki! Idealne na śniadanie, przekąskę lub lekki deser. 😍✨
🌟 Składniki (na ok. 8 porcji):
🥣 Ciasto:
-
🍏 3 średnie jabłka, obrane i pokrojone w kostkę
-
🍌 1 dojrzały banan, rozgnieciony (naturalna słodycz)
-
🌾 100 g płatków owsianych
-
🍑 100 g suszonych moreli, posiekanych
-
🍇 100 g rodzynek (lub posiekanych daktyli)
-
🥚 2 duże jajka
-
🥄 1 łyżeczka proszku do pieczenia
-
🧈 1 łyżka masła (opcjonalnie, dla większej wilgotności)
-
🌰 50 g orzechów (włoskich, laskowych, migdałów – co lubisz)
🥄 Dodatki do podania (opcjonalnie):
-
🍦 Jogurt grecki – jako kremowa polewa
-
🍓 Świeże owoce jagodowe (borówki, maliny, truskawki)
🔥 Przygotowanie krok po kroku:
Ciąg dalszy na następnej stronie 👇
zobacz więcej na następnej stronie
