Dzisiejsze społeczeństwo koncentruje się na pięknie fizycznym, co wymaga prawdziwej świadomości kształtu naszego ciała i akceptacji naszych kompleksów. Czasami jednak konieczne jest wprowadzenie pewnych zmian, aby naprawdę pokochać siebie. Silna wola i motywacja są kluczem do skutecznej utraty wagi, ale każdy reaguje inaczej z czasem. Aby upewnić się, że jesteś na dobrej drodze, schudnij nawet 2 kilogramy w zaledwie 3 dni!
Ta „dieta wojskowa” to szybki plan odchudzania z przystępnymi cenowo produktami dla każdego. Koniec z gotowymi daniami i odżywkami białkowymi; potrzebujesz tylko kilku składników.
Oto menu dnia:
Dzień 1:
Na śniadanie zjedz kromkę pełnoziarnistego chleba tostowego z łyżką domowego masła orzechowego, połówką grejpfruta i filiżanką kawy lub herbaty. Możesz również wypić małą butelkę czystej wody.
Na lunch zjedz kromkę pełnoziarnistego chleba tostowego z połową szklanki tuńczyka w oleju.
“` Kolacja składa się z miski zielonej fasolki, jabłka, około 85 g mięsa, najlepiej białego, połowy banana i na koniec gałki lodów waniliowych.
Dzień 2:
Na śniadanie zjedz pół banana, kromkę chleba pełnoziarnistego i jajko ugotowane na zamówienie.
Na lunch zjedz 5 krakersów solonych, jajko i pół szklanki twarogu z koziego mleka.
Na kolację możesz zjeść 85 g białego mięsa, pół miski marchewki, miskę brokułów, połowę banana i gałkę lodów waniliowych.
