5. Przetaczanie ramion
Ten ruch uwalnia napięcie w okolicy barków .
-
- Rozpocznij od pozycji siedzącej lub stojącej, utrzymując proste plecy i szyję.
- Unieś ramiona i poruszaj nimi do przodu i do tyłu.
- Wszystkie ruchy powinny być płynne. Wciągnij brodę, tworząc podwójny podbródek.
