Produkty wspierające zdrowie tarczycy
Aby utrzymać tarczycę w najlepszej kondycji, włącz do swojej diety następujące produkty:
Najlepsze restauracje w pobliżu
- Ryby tłuste (bogate w kwasy omega-3 i jod): łosoś, sardynki, makrela
- Jajka (dobre źródło selenu i białka)
- Orzechy i nasiona: pestki dyni, orzechy brazylijskie, siemię lniane
- Wodorosty (bogate w jod – spożywać z umiarem)
- Owoce bogate w przeciwutleniacze: borówki, jabłka, kiwi
Ostatnie przemyślenia
Twoja dieta odgrywa ważną rolę we wspieraniu (lub utrudnianiu) zdrowia tarczycy. Ograniczając spożycie tych sześciu produktów zaburzających pracę tarczycy i koncentrując się na diecie pełnowartościowej i bogatej w składniki odżywcze, możesz zrobić duży krok w kierunku równowagi hormonalnej i poprawy samopoczucia.
Jeśli masz problemy z tarczycą, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem większych zmian w diecie.
