Truskawki to kolejny owoc o niskiej zawartości cukru, zawierający około 5-6 gramów cukru na 100 gramów. Są bogate w witaminę C i błonnik, co czyni je doskonałym dodatkiem do zdrowej diety.
Awokado
Choć awokado często jest traktowane jako warzywo, botanicznie jest to owoc. Zawiera minimalną ilość cukru (mniej niż 1 gram na 100 gramów) i jest pełne zdrowych tłuszczów, które wspierają zdrowie serca.
Melon
Melon, szczególnie odmiana kantalupa, ma stosunkowo niską zawartość cukru w porównaniu do innych owoców, zaledwie 6-7 gramów na 100 gramów. Jest też świetnym źródłem witamin A i C.
Rabarbar
Chociaż rabarbar często jest traktowany jako warzywo, technicznie jest to owoc. Zawiera bardzo mało cukru – około 1 gram na 100 gramów – oraz jest pełen błonnika i witamin, które wspomagają trawienie.
Składniki:
1 filiżanka jagód
1 filiżanka truskawek, pokrojonych
1/2 awokado, pokrojonego w kostkę
1/2 filiżanki pokrojonego melona
1/2 filiżanki rabarbaru (można dodać do smoothie lub jako dodatek do jogurtu)
Sposób przyrządzenia:
