4 ważne składniki odżywcze w profilaktyce zawału serca:
Aby zminimalizować ryzyko zawału serca, należy dostosować dietę i styl życia. Oto kilka ważnych składników odżywczych, które mogą to osiągnąć:
Koenzym Q10.
Ten składnik odżywczy jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania serca i jest rozpuszczalnym w tłuszczach przeciwutleniaczem, który zapobiega uszkodzeniom komórek. Chociaż może być naturalnie wytwarzany przez organizm, jego zdolność produkcyjna spada po 30. roku życia, dlatego musimy coraz częściej polegać na suplementach. Jest on również ważny dla produkcji energii, której organizm potrzebuje do optymalnego funkcjonowania. Jego właściwości antyoksydacyjne zmniejszają uszkodzenia ścian tętnic i odkładanie się blaszek miażdżycowych. Jest dostępny w dwóch postaciach suplementów: unichinon i ubichinol. Zapytaj lekarza, który suplement jest dla Ciebie odpowiedni.
Glutation i witamina B6
Ten przeciwutleniacz może powstawać w naszym organizmie z homocysteiny. Problemy pojawiają się, gdy homocysteina nie może być prawidłowo przekształcana, pozostaje w swojej pierwotnej postaci i powoduje uszkodzenia w organizmie. Nadmierny poziom homocysteiny obserwowano u pacjentów po zawale serca. Aby zapewnić konwersję homocysteiny do glutationu, organizm potrzebuje witaminy B6. Można ją uzyskać z takich produktów spożywczych, jak zielone warzywa liściaste, wodorosty i zielone warzywa liściaste.
PQQ (pirolochinolina)
Ten związek witaminopodobny wspiera organizm na wiele sposobów. Działa jako przeciwutleniacz, wychwytując wolne rodniki i niszcząc je. Jest również ważny dla produkcji nowych mitochondriów, elektrowni organizmu. PQQ może pomóc zmniejszyć szkody spowodowane zawałem serca. Dlatego osobom z grupy podwyższonego ryzyka zaleca się przyjmowanie go jako suplementu diety, aby zminimalizować ryzyko kolejnego zawału serca. PQQ występuje w większości produktów pełnoziarnistych lub może być przyjmowany jako suplement diety.
