Składniki:
- Marchewki
- Świeży imbir
- Cebula
- Czosnek
- Bulion warzywny
Przygotowanie:
Podsmaż cebulę i czosnek w garnku. Dodaj starty imbir i posiekaną marchewkę, a następnie zalej bulionem warzywnym. Gotuj na wolnym ogniu, aż marchewka będzie miękka, a następnie zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Korzyści:
Ta lekka, odżywcza zupa jest łagodna dla układu trawiennego. Imbir działa przeciwzapalnie i wspomaga trawienie, wzmacniając naturalne procesy detoksykacji organizmu.
Przekąska popołudniowa:
Składniki koktajlu marchewkowo-jabłkowego:
- 1 duża marchewka
- 1 jabłko
- Mały kawałek imbiru
- Woda lub woda kokosowa
Przygotowanie:
Zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej konsystencji.
Korzyści:
Ten koktajl jest nawadniający i bogaty w składniki odżywcze, zawiera przeciwutleniacze i błonnik, które wspomagają trawienie i odświeżają organizm.
Kolacja: Marchewki gotowane na parze z ziołami
Składniki:
- Całe marchewki
- Oliwa z oliwek
- Świeże zioła (rozmaryn, tymianek, pietruszka)
Przygotowanie:
Marchewki ugotować na parze do miękkości, skropić oliwą z oliwek i posypać świeżo posiekanymi ziołami.
Korzyści:
Lekka kolacja, która nie obciąży układu trawiennego przez noc. Zioła dodają właściwości detoksykujących i naturalnego smaku bez dodatkowych kalorii.
