Właściwy moment, aby cieszyć się bananem… w całkowitym spokoju ducha
Najlepszy sposób na delektowanie się bananami bez dyskomfortu? Jako przekąskę, 1-2 godziny po posiłku lub przed/w trakcie aktywności fizycznej. Idealnie uzupełniają rezerwy energii, przywracają elektrolity po wysiłku i wspomagają regenerację mięśni.
Porada dotycząca dobrego samopoczucia
Zjedzenie banana około 30 minut przed pójściem spać może również pomóc w zaśnięciu, dzięki zawartości tryptofanu, prekursora melatoniny, hormonu snu.
Jak to często bywa w żywieniu, problemem nie są owoce, ale pora ich spożycia. Słuchając swojego ciała i dostosowując nawyki żywieniowe, banany nadal będą cennym sprzymierzeńcem w dbaniu o codzienne dobre samopoczucie.
przeczytaj więcej na następnej stronie
