19 wskazówek, jak pożegnać się z wzdęciami
Słuchaj swojego ciała
Nie powstrzymuj gazu: powstrzymywanie go tylko zwiększa dyskomfort.
Regularnie wypróżniaj się
Powolny tranzyt sprzyja gromadzeniu się gazów. Znalezienie czasu na pójście do toalety pomaga w naturalny sposób uwolnić pęcherzyki powietrza.
