-
Wzmocniona odporność immunologiczna
Ta aktywność fizyczna wzmacnia naturalne mechanizmy obronne. Twoje ciało staje się bardziej odporne na stres dnia codziennego.
-
Mocniejsze kości
Spacer pomaga budować masę kostną. To naturalny sposób zapobiegania osteoporozie, zwłaszcza po 50. roku życia.
-
Muza genialnych pomysłów
Ta aktywność pobudza również wyobraźnię. Brakuje Ci inspiracji? Krótki spacer może pobudzić kreatywne rozwiązania, nawet o tym nie myśląc.
-
Iskra zmiany
Jeśli robisz to codziennie, ten nawyk często prowadzi do innych dobrych postanowień: zbilansowana dieta, lepsze nawodnienie organizmu, regularny sen… To pierwszy krok w kierunku zdrowszego życia.
-
Starzenie się w pełni dysponując swoimi środkami
Regularne spacery redukują ryzyko związane z wiekiem i pomagają dłużej zachować niezależność.
-
Dodawanie lat do życia… i życia do lat
Wreszcie, ta prosta praktyka wiąże się z dłuższą żywotnością. Nie potrzeba skomplikowanego sprzętu ani wydatków: wystarczy chęć ruchu i para wygodnych butów.
Czasami najpoważniejsze rewolucje zaczynają się od pojedynczego kroku naprzód.
