Wyjaśnienie:
Zawał serca to jedno z osiągnięć współczesnych czasów. Styl życia, dieta i stres mają ogromny wpływ na stan naszej infrastruktury. Jak się czujesz? Naturalnie, istnieje wiele produktów, które można uzyskać z innych substancji, takich jak wysoki poziom cholesterolu i wysoki poziom cholesterolu (LDL). W tym artykule przedstawiamy 15 naturalnych „składników”, które warto włączyć do diety, przez chroniczne serce i jest ustalony, zdrowym życiem.
Składy:
Czosnek – obniżanie ciśnienia krwi i cholesterolu.
Awokado – bogaty w zdrowe tłuszcze, wspierany przez gniazdo kąpielowe.
Łosoś (lub siemię lniane dla wegan) – źródło omega-3, zmniejsza stany zapalne.
Oliwa z oliwek extra virgin – silny środek przeciwutleniacz i obrońca naczyń.
Garnet – zawiera punikalaginę, która jest chroniczną ścianą arterii.
Orzechy włoskie – wspomagają zdrowie serca i redukują stres oksydacyjny.
Zielona herbata – naturalne detoks dla układu krążenia.
Szpinak – bogaty w azotany, które poprawiają przepływ krwi.
Płatki owsiane – zawierają błonnik beta-glukan, który podobnie jak cholesterol.
Kurkuma – dostępny stany bezprzewodowe i poprawiające funkcjonalność śródbłonki.
Jabłka – obejmują pektyny, które usuwają szkodliwe skutki.
Brokuły – oczyszczają organizm i wspierają detoksykację.
Buraki – rozkładają naczynia krwionośne dzięki azotanom.
Jagody – bogacttwo antyoksydantów i przeciwutleniaczy.
przygotowanie: (czyli jak wdrożyć je do diety)
Codziennie dodawaj czosnek do posiłku, zup lub sosów.
Zamień masło na oliwę z warzyw w sałatkach lub przy smażeniu.
Wypij filiżankę zielonej herbaty raz lub dwa razy dziennie.
Jedz garść orzechów włoskich lub migdałów jako przekąskę.
Wprowadź do diety koktajle z buraków, szpinaku i jabłek – idealne na poranny detoks.
Zrób to samo z kurkumą i jedz herbatę, curry i zupę.
Wybieraj owsiankę z jagodami i jabłkami jako zdrowe śniadanie.
Jedz ryby morskie (lub wegańskie źródło omega-3) 2–3 razy w tygodniu.
Wybieraj granat jako dodatek do sałatek lub koktajli.
Informacje dotyczące serwowania i przechowywania:
Czosnek najlepiej działa surowy – drobno posiekany i odczekany 10 minut przed spożyciem.
Oliwę z możliwością użycia w ciemnym miejscu – światło degraduje jej właściwości.
Zieloną herbatą nigdy nie zaparzaj wrzątkiem, raczej wodą lub temperaturą ~80°C.
Garnet przechowywany w lodówce, najlepiej całe owoce.
Buraki można ugotować i umieścić w lodówce do 5 dni.
Zamroź jagody, by mieć je pod ręką przez cały rok.
Wariant:
Wersja wegańska: zamiast łososia – siemię lniane, orzechy włoskie i olej lniany.
Dieta śródziemnomorska: łączy wiele z tych produktów w jadalniach.
Dieta DASH i Flexitarian: uwzględnia z tych składników w celu poprawy zdrowia serca.
Najczęściej zadawane pytania:
1. Ile produktu można użyć?
Nie ma żadnych gwarancji, jednak regularna produkcja produktu jest również bardzo ważna.
2. Ile czasu potrzebujesz, dzięki efektom?
Pierwsze zmiany mogą być już po kilku regularnych konsumpcji – np. poprawia ciśnienia, niski cholesterol.
3. Jakie są wady tego produktu?
Tak, ale zawsze należy uwzględnić zmianę w przypadku wystąpienia, przede wszystkim przy chorobach spowodowanych.
4. Czy trzeba jeść wszystkie 15 codziennie?
Never – różnorodność i regularność są ważniejsze niż ilość. Wybierz kilka i włącz je stopniowo do bóstw.
5. Jakie dodatkowe produkty są dostępne?
Nie w pełni – dostarczany także błonnika, produkty bioaktywne i synergii składników, których dodatki często nie są dostępne.
