Mleko krowie często ma właściwości zakwaszające. Zastąp je mlekiem migdałowym , które ma naturalny efekt zasadowy . Możesz również przygotować zielony koktajl warzywny, aby rano uzyskać alkaliczny zastrzyk energii .
-
Ruszaj się więcej, bądź aktywny!
Ćwiczenia fizyczne pomagają wyeliminować nadmiar kwasowości poprzez pocenie się i dotleniają organizm . Niezależnie od tego, czy jest to codzienny spacer , sesja jogi czy jogging , kluczem jest ciągły ruch .
-
Weź głęboki oddech
Głębokie oddychanie, zwłaszcza na świeżym powietrzu , pomaga lepiej dotlenić organizm . Pomaga to zmniejszyć kwasowość i zrównoważyć wewnętrzne pH . Wyrób sobie nawyk wykonywania ćwiczeń oddechowych każdego dnia, nawet podczas krótkiego spaceru .
-
Ogranicz spożycie mięsa
Mięso czerwone jest szczególnie znane ze swoich właściwości zakwaszających . Staraj się ograniczyć jego spożycie, włączając posiłki wegetariańskie kilka razy w tygodniu. Rośliny strączkowe , produkty pełnoziarniste i różnorodne warzywa mogą idealnie zaspokoić Twoje potrzeby .
-
Unikaj napojów gazowanych i słodkich
Do zneutralizowania przez organizm jednej szklanki napoju gazowanego potrzebna jest duża ilość wody alkalicznej . Zastąp je wodą mineralną lub naturalnymi naparami, aby utrzymać równowagę kwasowo-zasadową .
-
Jedz więcej różnorodnych warzyw
Wybieraj warzywa takie jak cukinia , papryka , szparagi , bakłażan lub słodkie ziemniaki . Zamiast gotować je na parze , piec lub smażyć na oleju rafinowanym, z dodatkiem odrobiny oliwy .
-
Dodaj brukselkę do swojej diety
