-
Ruszaj się więcej, bądź aktywny!
Ćwiczenia fizyczne pomagają wyeliminować nadmiar kwasowości poprzez pocenie się i dotleniają organizm . Niezależnie od tego, czy jest to codzienny spacer , sesja jogi czy jogging , kluczem jest ciągły ruch .
-
Weź głęboki oddech
Głębokie oddychanie, zwłaszcza na świeżym powietrzu , pomaga lepiej dotlenić organizm . Pomaga to zmniejszyć kwasowość i zrównoważyć wewnętrzne pH . Wyrób sobie nawyk wykonywania ćwiczeń oddechowych każdego dnia, nawet podczas krótkiego spaceru .
-
Ogranicz spożycie mięsa
Mięso czerwone jest szczególnie znane ze swoich właściwości zakwaszających . Staraj się ograniczyć jego spożycie, włączając posiłki wegetariańskie kilka razy w tygodniu. Rośliny strączkowe , produkty pełnoziarniste i różnorodne warzywa mogą idealnie zaspokoić Twoje potrzeby .
