Kurkuma
Kurkuma zawiera kurkuminę, silny naturalny środek przeciwzapalny, który pomaga ograniczyć tworzenie się płytki nazębnej i poprawia krążenie krwi.
Dodawaj kurkumę do potraw lub pij ją w postaci naparu z czarnym pieprzem, aby lepiej ją wchłaniać.
Czosnek
Czosnek jest doskonałym sprzymierzeńcem serca! Pomaga obniżyć ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i tworzenie się blaszek miażdżycowych w tętnicach.
Spożywaj 1–2 ząbki surowego czosnku dziennie lub dodawaj go do potraw.
Ożywić
To pikantne kłącze pomaga obniżyć poziom „złego cholesterolu” (LDL) i zapobiega utlenianiu tłuszczów we krwi.
Przygotuj sobie świeżą herbatę imbirową lub dodaj ją do koktajli.
Papryka ostra
