Sok z granatów jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, które pomagają chronić skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Jest bogaty w witaminę C i polifenole, które wspomagają produkcję kolagenu i poprawiają elastyczność skóry. Regularne spożywanie soku z granatów może sprawić, że cera będzie bardziej promienna, a nawet pomóc w zmniejszeniu widoczności drobnych linii i zmarszczek. Jego właściwości przeciwzapalne sprawiają również, że jest skuteczny w leczeniu trądziku i innych chorób skóry.
6. Sok ze szpinaku wzmacniający oczy
Sok ze szpinaku jest doskonałym źródłem luteiny i zeaksantyny, dwóch przeciwutleniaczy mających kluczowe znaczenie dla zdrowia oczu. Związki te pomagają chronić oczy przed szkodliwym niebieskim światłem i zmniejszają ryzyko wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem. Szpinak jest również bogaty w witaminę A, która wspomaga dobry wzrok i zapobiega kurzej ślepocie. Włączenie soku ze szpinaku do diety może pomóc w utrzymaniu zdrowego wzroku i zmniejszyć ryzyko chorób oczu.
7. Sok z buraków zdrowy dla serca
Sok z buraków jest znany ze swoich właściwości poprawiających zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Jest bogaty w azotany, które organizm przekształca w tlenek azotu – związek wspomagający rozszerzanie naczyń krwionośnych i poprawiający krążenie krwi. Może to prowadzić do obniżenia ciśnienia krwi i zmniejszenia ryzyka chorób serca. Sok z buraków zawiera również betalainy, które mają właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, korzystnie wpływające na zdrowie serca.
8. Pomoc w trawieniu: sok imbirowy dla jelit
Sok imbirowy jest naturalnym lekarstwem na problemy trawienne. Zawiera gingerol, związek pobudzający trawienie i pomagający złagodzić nudności i wzdęcia. Sok z imbiru może także wspomagać przesuwanie się pokarmu w przewodzie pokarmowym, dzięki czemu jest skuteczny w łagodzeniu zaparć. Jego właściwości przeciwzapalne łagodzą dolegliwości układu trawiennego i poprawiają zdrowie jelit.
