6. Sok ze szpinaku – wzmacniający dla oczu 🥬👁️
Sok ze szpinaku jest doskonałym źródłem luteiny i zeaksantyny, dwóch przeciwutleniaczy niezbędnych dla zdrowia oczu. Te związki pomagają chronić oczy przed szkodliwym działaniem niebieskiego światła i zmniejszają ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej związanej z wiekiem. Szpinak jest również bogaty w witaminę A, która wspomaga dobrą widoczność i zapobiega ślepocie nocnej. Włączenie soku ze szpinaku do diety może pomóc w utrzymaniu zdrowych oczu i zmniejszeniu ryzyka chorób oczu.
7. Sok z buraka – zdrowy dla serca 🍠❤️
Sok z buraka jest znany z tego, że poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Jest bogaty w azotany, które organizm przekształca w tlenek azotu, związek pomagający rozluźniać naczynia krwionośne i poprawiać krążenie. To może prowadzić do obniżenia ciśnienia krwi i zmniejszenia ryzyka chorób serca. Sok z buraka zawiera również betalainy, które mają właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, sprzyjające ogólnemu zdrowiu serca.
8. Sok z imbiru – pomocny dla układu pokarmowego 🍃🍽️
Sok z imbiru to naturalny środek na problemy trawienne. Zawiera gingerol, związek, który stymuluje trawienie i pomaga łagodzić nudności oraz wzdęcia. Sok z imbiru może również wspomóc ruch pokarmów w przewodzie pokarmowym, co sprawia, że jest skuteczny w łagodzeniu zaparć. Jego właściwości przeciwzapalne mogą złagodzić układ pokarmowy i poprawić zdrowie jelit.
